Correre fa bene perchè ci fa sentire meglio e ci fa vivere più a lungo.
Correre fa bene alla saluta:ci fa perdere peso,abbassa la quantità di zuccheri nel sangue,aiuta la circolazione.
L'unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni consigli pratici e semplici.
LO STRESS,L'ANSIA E TUTTI I DISTURBI CONSEGUENTI MIGLIORANO QUANDO SI PRATICA SPORT.
Come correre
-la corsa deve essere graduale e lenta
-allenarsi almeno 3 volte alla settimana e alla fine della corsa fare streching
-correre con i muscoli rilassati e tenere la testa in una posizione fissa
-il passo non deve essere lungo e il piede deve essere tenuto il più possibile aderente al suolo
-cercare si sincronizzare il movimento delle braccia con quello delle gambe
Concludiamo che la corsa è l'attivita più semplice ,alla portata di tutti e che ci permette di ottenere buoni risulati con un impegno minimo quindi...che ne dite di fare una bella corsetta ogni tanto?
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